Harga Meroket Tapi Gaji Mandek, Ini Pengeluaran yang Perlu Dipangkas?

Jakarta – Harga sejumlah kebutuhan rumah tangga kembali menjadi perhatian masyarakat. Di tengah pendapatan yang belum tentu mengalami kenaikan signifikan, biaya untuk makanan, transportasi, kebutuhan rumah tangga hingga berbagai layanan ikut menekan anggaran bulanan.

Situasi ini membuat banyak keluarga harus kembali mengatur prioritas. Ketika pemasukan relatif tetap sementara pengeluaran meningkat, memangkas sejumlah pos belanja menjadi pilihan untuk menjaga kondisi keuangan tetap sehat.

Data terbaru Badan Pusat Statistik (BPS) menunjukkan inflasi Indonesia pada Agustus 2026 mencapai 3,19 persen secara tahunan (year-on-year/yoy). Secara bulanan, terjadi inflasi 0,21 persen, sedangkan inflasi sejak awal tahun mencapai 1,86 persen.

Kenaikan harga tersebut terutama terasa pada kelompok kebutuhan yang dikonsumsi secara rutin. Bank Indonesia mencatat kelompok volatile food mengalami inflasi 4,06 persen secara tahunan pada Agustus, dengan sejumlah komoditas seperti daging ayam ras, cabai rawit dan beras menjadi penyumbang. Di sisi lain, inflasi inti juga meningkat menjadi 2,92 persen secara tahunan. Kondisi tersebut menunjukkan tekanan harga tidak hanya berasal dari kebutuhan pangan yang harganya mudah berfluktuasi.

Lantas, ketika gaji belum naik atau kenaikannya lebih kecil dibandingkan kenaikan biaya hidup, pengeluaran apa saja yang sebaiknya dipangkas lebih dulu?

1. Kurangi Frekuensi Makan di Luar

Salah satu pos yang paling mudah dikendalikan adalah pengeluaran untuk makanan dan minuman di luar rumah. Makan di restoran, memesan makanan melalui aplikasi, membeli kopi setiap hari atau sekadar membeli camilan memang terlihat sebagai pengeluaran kecil. Namun, jika dilakukan berulang kali, nilainya dapat menjadi sangat besar dalam satu bulan.

Bukan berarti harus menghilangkan seluruh aktivitas makan di luar. Cara yang lebih realistis adalah mengurangi frekuensinya. Misalnya, jika sebelumnya membeli makan siang di luar lima kali seminggu, frekuensinya dapat dikurangi menjadi dua atau tiga kali. Sisanya bisa diganti dengan bekal dari rumah. Dengan cara tersebut, penghematan dapat dilakukan tanpa membuat perubahan gaya hidup terlalu ekstrem.

2. Pangkas Langganan Digital yang Jarang Dipakai

Langganan layanan digital juga sering menjadi pengeluaran yang tidak terasa. Streaming film, musik, penyimpanan awan, aplikasi produktivitas, layanan premium dan berbagai keanggotaan lainnya mungkin hanya bernilai puluhan ribu rupiah per bulan. Masalahnya, seseorang dapat memiliki beberapa layanan sekaligus.

Coba periksa seluruh transaksi otomatis di rekening atau kartu pembayaran. Tandai layanan yang benar-benar digunakan. Jika ada dua layanan streaming yang jarang dibuka, misalnya, pertimbangkan untuk mempertahankan hanya satu. Prinsipnya sederhana: jangan membayar layanan yang tidak memberikan manfaat sebanding dengan biayanya.

3. Kurangi Belanja Impulsif

Ketika harga kebutuhan pokok meningkat, pengeluaran impulsif seharusnya menjadi salah satu target utama penghematan. Belanja karena diskon, flash sale, gratis ongkos kirim atau promosi terbatas dapat membuat seseorang membeli barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan.

Diskon bukan berarti hemat jika barang tersebut sejak awal tidak masuk daftar kebutuhan. Salah satu cara sederhana adalah menerapkan aturan menunggu 24-48 jam sebelum membeli barang non-esensial. Jika setelah menunggu barang tersebut masih benar-benar dibutuhkan dan tersedia dalam anggaran, pembelian dapat dilakukan.

4. Evaluasi Biaya Transportasi

Transportasi juga dapat menjadi beban besar, terutama bagi pekerja yang setiap hari harus bepergian. Kenaikan biaya bahan bakar, parkir, tol maupun tarif transportasi dapat meningkatkan pengeluaran rutin. Karena itu, hitung kembali biaya transportasi selama satu bulan.

Jika memungkinkan, gunakan transportasi umum, berbagi kendaraan dengan rekan kerja atau menggabungkan beberapa keperluan dalam satu perjalanan. Untuk pengguna kendaraan pribadi, menjaga tekanan ban, melakukan servis berkala dan menghindari gaya berkendara yang boros bahan bakar juga dapat membantu menekan biaya operasional.

Menariknya, pada Agustus 2026 kelompok harga yang diatur pemerintah justru mengalami deflasi secara bulanan. Bank Indonesia mencatat penurunan harga BBM nonsubsidi dan tarif angkutan udara turut menekan kelompok tersebut. Artinya, masyarakat tetap perlu membandingkan biaya aktual transportasi masing-masing karena kondisi harga dapat berbeda menurut wilayah dan jenis kendaraan.

5. Jangan Memangkas Kebutuhan Pokok Secara Berlebihan

Ketika sedang berhemat, bukan berarti semua pengeluaran harus dipotong. Kebutuhan pokok seperti makanan bergizi, obat-obatan yang diperlukan, biaya pendidikan, listrik, air dan kebutuhan rumah tangga utama sebaiknya tetap menjadi prioritas. Kesalahan yang sering terjadi adalah memangkas kebutuhan penting demi mempertahankan pengeluaran yang sebenarnya tidak mendesak.

Sebagai contoh, mengurangi kualitas makanan secara drastis demi tetap membayar sejumlah layanan hiburan bukanlah strategi keuangan yang ideal. Penghematan seharusnya dilakukan berdasarkan prioritas, bukan sekadar berdasarkan nominal.

6. Buat Daftar Belanja Sebelum ke Pasar

Harga pangan merupakan salah satu sumber tekanan bagi rumah tangga. BPS mencatat inflasi bulanan Agustus 2026 sebesar 0,21 persen. Sementara itu, kelompok volatile food mengalami inflasi tahunan 4,06 persen. Untuk menghadapinya, membuat daftar belanja dapat membantu mencegah pembelian berlebihan.

Sebelum pergi ke pasar atau supermarket, tentukan terlebih dahulu:

makanan yang akan dimasak selama beberapa hari;
bahan makanan yang masih tersedia di rumah;
jumlah anggota keluarga;
anggaran maksimal;
barang yang benar-benar harus dibeli.

Belanja berdasarkan menu juga dapat mengurangi risiko makanan terbuang.

7. Pilih Merek Alternatif

Ketika harga barang meningkat, konsumen tidak selalu harus membeli merek yang sama. Untuk produk yang kualitasnya relatif setara, pertimbangkan merek alternatif dengan harga lebih rendah. Namun, jangan hanya melihat harga kemasan. Bandingkan harga per kilogram, liter atau satuan agar perbandingan benar-benar adil. Strategi ini dapat diterapkan untuk berbagai kebutuhan rumah tangga, mulai dari bahan makanan, produk kebersihan, perlengkapan mandi hingga kebutuhan sehari-hari lainnya.

8. Evaluasi Cicilan dan Utang Konsumtif

Cicilan merupakan pos yang lebih sulit dipangkas karena biasanya sudah terikat kontrak. Namun, masyarakat tetap dapat mengevaluasi utang konsumtif yang dimiliki. Jika memiliki beberapa cicilan, hindari mengambil utang baru hanya untuk membiayai kebutuhan gaya hidup. Jangan pula menggunakan pinjaman untuk menutup pengeluaran rutin setiap bulan tanpa memperbaiki masalah arus kas.

Jika beban cicilan sudah terlalu besar, langkah yang lebih tepat adalah membuat daftar seluruh utang, mencatat bunga dan jatuh tempo, kemudian menyusun strategi pelunasan. Utang untuk kebutuhan produktif dan utang untuk konsumsi perlu dibedakan.

9. Pangkas Pengeluaran Hiburan, Bukan Seluruhnya

Hiburan tetap diperlukan. Berhemat bukan berarti seseorang harus berhenti bersosialisasi atau menikmati waktu luang. Yang perlu dikurangi adalah frekuensi dan biaya. Misalnya, mengganti makan malam mahal dengan kegiatan memasak bersama keluarga, memilih tempat rekreasi gratis atau murah, dan membatasi pembelian barang hiburan yang tidak diperlukan. Dengan demikian, kualitas hidup tetap terjaga tanpa membuat anggaran jebol.

10. Tunda Pembelian Barang Mahal

Ketika pendapatan tidak bertambah, pembelian barang mahal sebaiknya direncanakan secara matang. Jika televisi, ponsel, furnitur atau kendaraan lama masih berfungsi dengan baik, pembelian baru tidak selalu harus dilakukan sekarang.

Tanyakan tiga hal sebelum membeli:

Apakah barang ini benar-benar dibutuhkan?
Apakah barang lama masih dapat digunakan?
Apakah pembelian ini akan mengganggu tabungan atau pembayaran kebutuhan penting?

Jika jawabannya tidak mendesak, menunda pembelian bisa menjadi bentuk penghematan yang efektif.

11. Jangan Pangkas Tabungan Sampai Nol

Salah satu kesalahan ketika menghadapi kenaikan harga adalah menghentikan tabungan sepenuhnya. Padahal, dana darurat justru semakin penting ketika kondisi ekonomi rumah tangga semakin ketat. Jika kemampuan menabung turun, nominalnya memang dapat disesuaikan. Misalnya, seseorang yang sebelumnya mampu menabung 15 persen pendapatan dapat sementara menurunkannya menjadi 5-10 persen.

Yang penting, kebiasaan menabung tidak hilang sama sekali. Dana darurat berfungsi sebagai bantalan apabila terjadi kehilangan pekerjaan, kebutuhan medis, kerusakan kendaraan atau pengeluaran mendadak lainnya.

12. Bedakan Kebutuhan dan Keinginan

Cara paling sederhana untuk mengetahui pengeluaran mana yang harus dipangkas adalah mengelompokkannya menjadi tiga kategori. Pertama, kebutuhan wajib, seperti makanan, tempat tinggal, listrik, air, transportasi kerja dan kebutuhan kesehatan.

Kedua, kebutuhan penting tetapi masih dapat diatur, seperti makan di luar, hiburan, pakaian dan perjalanan. Ketiga, keinginan, seperti pembelian barang karena tren, layanan berlangganan yang jarang digunakan atau belanja impulsif. Ketika pendapatan stagnan, pemangkasan sebaiknya dimulai dari kategori ketiga. Jika belum cukup, barulah evaluasi kategori kedua. Kebutuhan wajib sebaiknya menjadi pilihan terakhir untuk dipangkas.

Inflasi Nasional Tidak Selalu Sama dengan "Inflasi Pribadi"

Satu hal yang perlu dipahami adalah angka inflasi nasional tidak selalu menggambarkan kenaikan biaya hidup setiap keluarga secara persis. BPS menghitung inflasi berdasarkan keranjang konsumsi masyarakat secara agregat. Sementara itu, komposisi pengeluaran setiap rumah tangga berbeda. Keluarga yang sebagian besar pendapatannya digunakan untuk makanan akan lebih sensitif terhadap kenaikan harga pangan.

Sebaliknya, keluarga yang memiliki cicilan besar mungkin lebih merasakan perubahan biaya perumahan atau pembiayaan. Karena itu, masyarakat perlu menghitung inflasi pribadi dengan melihat perubahan pengeluaran masing-masing. Jika total belanja bulanan naik dari Rp5 juta menjadi Rp5,5 juta, misalnya, berarti kebutuhan untuk mempertahankan pola konsumsi yang sama meningkat 10 persen—jauh lebih besar daripada sekadar melihat angka inflasi nasional.

Harga di Tingkat Pedagang Besar Juga Perlu Diwaspadai

Tekanan harga juga terlihat pada perdagangan besar. BPS mencatat Indeks Harga Perdagangan Besar (IHPB) nasional pada Agustus 2026 naik 6,18 persen secara tahunan. Beberapa komoditas yang mengalami kenaikan harga antara lain elpiji nonsubsidi, solar industri, beras biasa, minyak pelumas dan laptop.

Untuk kelompok bangunan dan konstruksi, kenaikan IHPB mencapai 9,52 persen secara tahunan, antara lain dipengaruhi harga aspal, baja tulangan, semen, pasir dan batu pecahan. Kondisi tersebut menunjukkan tekanan biaya tidak hanya terjadi pada barang yang dibeli konsumen sehari-hari, tetapi juga pada berbagai input produksi dan pembangunan.

Jangan Sampai Penghematan Mengorbankan Masa Depan

Menghadapi kenaikan harga bukan berarti seseorang harus terus-menerus hidup dalam mode "survival". Tujuan utama mengatur ulang anggaran adalah memastikan kebutuhan sekarang terpenuhi sambil tetap menjaga kondisi keuangan masa depan. Karena itu, selain memangkas pengeluaran, masyarakat juga perlu mencari cara meningkatkan pendapatan.

Pilihan tersebut dapat berupa pekerjaan tambahan, menjual barang yang tidak terpakai, mengembangkan keterampilan yang bisa menghasilkan pendapatan, atau mengoptimalkan usaha yang sudah berjalan. Jika harga terus meningkat sementara penghasilan tidak berubah, hanya memangkas pengeluaran pada akhirnya memiliki batas.

Strategi Paling Aman: Pangkas yang Tidak Terasa, Pertahankan yang Penting

Dengan inflasi nasional mencapai 3,19 persen pada Agustus 2026, masyarakat memang perlu lebih disiplin dalam mengatur keuangan. Namun, tidak semua pengeluaran harus dipotong secara agresif. Prioritaskan tiga langkah utama: hapus pengeluaran yang tidak diperlukan, kurangi pengeluaran yang masih bisa dinegosiasikan, dan lindungi kebutuhan pokok serta dana darurat.

Mulailah dengan memeriksa transaksi selama satu bulan terakhir. Kelompokkan seluruh pengeluaran, kemudian cari lima pos terbesar yang sebenarnya masih dapat dikurangi. Jika berhasil menghemat Rp10 ribu hingga Rp20 ribu setiap hari dari pengeluaran yang tidak penting, nilainya bisa mencapai ratusan ribu rupiah dalam sebulan. Dalam kondisi harga yang terus bergerak, penghematan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan dampak besar terhadap kesehatan keuangan rumah tangga.

Pada akhirnya, ketika harga naik tetapi gaji belum ikut naik, solusi bukan sekadar berhenti berbelanja. Yang lebih penting adalah mengubah cara membelanjakan uang: kebutuhan didahulukan, keinginan dikendalikan, utang dijaga, dan tabungan tetap dipertahankan sesuai kemampuan.